Megjutalmaztad ma magad?

Kiégéssel, rossz hangulattal, elakadással érkező tanácskérő ügyfeleim körében megfigyelhető, hogy sokan elfelejtik megjutalmazni magukat. Főleg a nagyon erősen munka fókuszú (nem szeretem a munkaalkoholista kifejezést) emberek nehezen tudják elképzelni azt, hogy mi lesz velük, ha megállnak a pörgéssel. Minden olyan perc, amit cél nélkül csak a létezés öröméért végeznének, számukra haszontalan időtöltés, ami ráadásul ijesztő is. Persze ebben a pörgésben, hogy mindig kell csinálni valami hasznosat, ha nem a munkahelyen akkor otthon, ha nem otthon akkor még a szabadidőben is ( Pl.: egyre nehezedő edzés tervek) elfelejtik megélni a célbaérés pillanatát.  Csak a kihívásra, a feladatra fókuszálnak az, hogy az eredmény elérése után nem rögtön a következő cél kitűzése, hanem a jól megérdemelt jutalom jön, rendszeresen elmarad. Így belekerülnek egy őrületes teljesítménykényszeres körbe, pihenés nélkül. Egyre nehezebben lehet előhívni magukban az elégedettség érzetét, hiszen mindig-mindig van egy következő lépcső, miközben teljesen elfáradnak lelkileg, majd fizikailag és aztán megérkezik a rosszkedv is. 

Ezért meg kell tanulniuk feltöltődni. Meg kell érezni azt, hogy egy csendes merengésben elfogyasztott kávé, egy szabadban eltöltött 15-20 perces séta, egy nyugodt ebéd telefonnyomkodás nélkül semmit sem vesz el a nap értékéből, az eredményességből, hanem pontosan segít helyrezökkenteni a figyelmet, kisimítani az idegeket, hogy utána ismét a lényeges dolgokra lehessen fókuszálni. Ennyi nem borítja fel sem a munkahelyi elképzeléseket, sem a családi életet, ez jár mindenkinek. Találd meg, hogy miben tudsz úgy lelazulni, feltöltődni, hogy az nem kötődik semmilyen teljesítményhez, célhoz, hanem élvezed önmagáért a tevékenységért, önmagadért. Próbáld ezt beépíteni a napjaidba. 

Segítséget is kaphatsz hozzá:

https://www.eletuttanacsadas.hu